Entspannung vor einer Prüfung ist entscheidend, um seine beste Leistung abrufen zu können. Dafür gibt es verschiedene bewährte Techniken. Eine davon ist die progressive Muskelentspannung. Dabei spannt man nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lässt sie dann locker. Dadurch wird der Körper entspannt und der Geist beruhigt. Darüber hinaus kann man sich darauf konzentrieren, seine Atmung zu vertiefen und zu regulieren. Durch bewusstes Ein- und Ausatmen kann man Stress abbauen und sich besser konzentrieren. Dabei ist es hilfreich, sich in einem ruhigen Raum zurückzuziehen, um ungestört zu sein. Daneben kann auch beruhigende Musik oder Naturgeräusche dazu beitragen, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. Darüber hinaus kann eine kurze Meditation vor der Prüfung helfen, den Geist zu beruhigen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Dazu setzt man sich bequem hin, schließt die Augen und lenkt seine Aufmerksamkeit auf den Atem. In diesem Zustand kann man sich besser auf die bevorstehende Prüfung vorbereiten und mit Zuversicht und Gelassenheit in den Prüfungsraum gehen.